【導(dǎo)讀】華圖事業(yè)單位考試網(wǎng)同步華圖教育發(fā)布：事業(yè)單位面試：告別焦慮，面試前必須要做的幾件事，詳細(xì)信息請(qǐng)閱讀下文！事業(yè)單位考試考情政策解讀，點(diǎn)擊領(lǐng)取備考資料，更多事業(yè)單位考試資訊請(qǐng)關(guān)注(htshiyedanwei)公眾號(hào)，歡迎加入事業(yè)單位招聘考試交流群：  參加刷題、�？肌㈩I(lǐng)取備考資料，考編路上不孤單！

面試備考中，有人遨游在政治理論素養(yǎng)的大海中感到蒼茫無(wú)力;有人驚嘆時(shí)間如白駒過(guò)隙，自己卻一無(wú)所獲，產(chǎn)生想要放棄的念頭。今天，華圖事業(yè)單位跟大家分享一下備考階段如何告別焦慮，助力小伙伴們高效備考面試。

一、正確看待，直面焦慮

焦慮主要來(lái)自三個(gè)方面，其一是學(xué)習(xí)中的挫敗感;其二是擔(dān)心落后于人的競(jìng)爭(zhēng)壓迫感;其三是害怕考官拒絕和否定的不受控制感。為克服這些問(wèn)題，很多考生會(huì)追求完美的答題，然而“完美”的答題并不存在。于是我們總能看到，有人總擔(dān)心知識(shí)的積累不足，不敢開(kāi)口表達(dá);有人糾結(jié)于開(kāi)頭的詞句是否高大上、論證的事例是否有熱度……

解決這一問(wèn)題，關(guān)鍵在于擺正對(duì)面試的認(rèn)識(shí)。其實(shí)，考官更在乎的是你的整體狀態(tài)和思維方式。我們需要不斷強(qiáng)化認(rèn)識(shí)：面試即交流。通過(guò)積極開(kāi)口加有效積累的方式，在準(zhǔn)備過(guò)程中找到正確的備考方向。

二、合理應(yīng)對(duì)，化解焦慮

1.樹(shù)立每日目標(biāo)，自我激勵(lì)

如果我們不知道今天要做什么，這周要學(xué)什么，就很容易陷入兩個(gè)陷阱，要么是被知識(shí)的大海淹沒(méi)不知所措，要么是在間歇性自我感覺(jué)良好與自我懷疑之間徘徊，導(dǎo)致時(shí)間利用率低、備考效率低。相信大家都有自己的備考規(guī)劃，其實(shí)，只需要在每天重新梳理你的規(guī)劃，明確今天的小目標(biāo)，這樣就能有的放矢。比如要鞏固思維邏輯，就制定列多少題目的提綱;提升理論素養(yǎng)，我就明確整理哪些主題的知識(shí)框架。每天一個(gè)小目標(biāo)，是告別焦慮的充實(shí)基礎(chǔ)。

2.做好每日復(fù)盤，及時(shí)調(diào)整

在設(shè)定好目標(biāo)后，我們有時(shí)也會(huì)糾結(jié)于目標(biāo)的完成情況，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果最好的方式就是每日復(fù)盤。我們每個(gè)人知識(shí)積累不同、學(xué)習(xí)習(xí)慣不同、學(xué)習(xí)方法也大相徑庭，目標(biāo)的完成度當(dāng)然也會(huì)不同。但是，我們還是要明確，好的學(xué)習(xí)狀態(tài)不在于你學(xué)到了多少，而在于你的全力以赴。記錄好自己每天時(shí)間的利用情況，如上午9點(diǎn)到11點(diǎn)整理了多少知識(shí)點(diǎn)，回答并整理了幾道題。通過(guò)每日復(fù)盤，梳理你的時(shí)間利用效率，把每一分一秒都使用好。根據(jù)復(fù)盤記錄還能及時(shí)調(diào)整合適的目標(biāo)狀態(tài)。所以，我們說(shuō)不負(fù)時(shí)光就是對(duì)抗焦慮的最好方法。

3.善用適時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，保持高效

全力以赴是非常消耗自身能量的過(guò)程，我們備考的辛苦也需要有一點(diǎn)適時(shí)地回報(bào)。因?yàn)槲覀兊拇竽X天然的會(huì)追求完成感，必須完成“未完成的事情”來(lái)獲取心靈的平靜。獎(jiǎng)勵(lì)最好的時(shí)機(jī)，就是當(dāng)你連續(xù)完成自己設(shè)定的小目標(biāo)之后，用自己喜歡的事情作為小放松。系統(tǒng)地整理完成高頻考點(diǎn)的理論框架內(nèi)容，模擬練習(xí)完成幾套題，或者是完成長(zhǎng)時(shí)間的分析審題訓(xùn)練之后等，都是合適的獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)機(jī)。我們可以讓大腦適當(dāng)?shù)姆潘桑�做一些自己喜歡的事情，比如，吃點(diǎn)東西、看看短視頻。所以，放心地來(lái)一杯奶茶吧。間歇性地獎(jiǎng)勵(lì)一下大腦這個(gè)陪伴我們學(xué)習(xí)的伙伴，是緩解焦慮的有力補(bǔ)充。

焦慮就是一種考前正常產(chǎn)生的心態(tài)，選擇適合自己的方法積極對(duì)抗焦慮，全身心地投入到高效的備考之中，讓復(fù)習(xí)事半功倍。

手機(jī)端鏈接：https://m.sydw8.com/2022/0908/455122.html

掃碼關(guān)注事業(yè)單位考試公眾號(hào)，招考信息搶先看，備考資料送不停！